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努力せずに10キロ痩せた方法

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上越デリヘルらぶらぶ(ラブラブ) みる【プラチナ昇格】(19)の2021年6月9日写メブログ「努力せずに10キロ痩せた方法」 拡大
こんにちは!みるです☁️

みる実はJKの頃めちゃくちゃぽっちゃりで笑笑
高校卒業してから10キロくらい減量したんですけど、
(今もムチムチなんですけど🥲)

そういう話をするとどうやって痩せたの~?
ってよく聞かれるので、怠惰な私の食事制限も運動もしない痩せ方を紹介します🎶

①まずお水をいっっぱい飲むこと!
②朝ごはんをお腹いっっぱい食べること!
③夜ご飯は飲み物は炭酸水でお腹を膨らまして…
④ご飯を食べる順番は野菜→タンパク質→炭水化物

こういう方法を取り入れただけであら不思議3,4ヶ月で
10キロ近く痩せたのでよかったら試してみてください😚😚

ちなみにみるは理性が激弱なので、
食欲我慢したり、えっちなことも我慢できなくて
お兄さんたちによく笑われます///

スマイルではしおんとえれなさんが筋トレも食事の管理も頑張っててめちゃくちゃ綺麗なカラダで憧れます💭💓

一緒に登山に行った時も体力が全然違う!笑
みるとしいなちゃんでハアハア言いながら着いて行きました笑


おわり~✨

ではまた次のブログで~👋

みる☁️



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